In diesem Kurs werden Kräftigungsübungen für die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur durchgeführt und mit Dehnungsübungen zur Mobilisation und Haltungsschulung verbunden. Ziel ist die Wirbelsäule zu entlasten, da die Muskulatur mit zunehmendem Alter als Stütze der Wirbelsäule immer wichtiger wird. Neben den Übungen wird auch das Bewusstsein für die Bewegung im Alltag gefördert. So werden Rückenschmerzen vermindert und vorgebeugt.
| Montag: | 18:00 Uhr (F) |
| Dienstag: | 09:15 Uhr (A) |
| Donnerstag: | 19:00 Uhr (A) |
(A) Alle, (E) Einsteiger, (M) Medium, (F) Fortgeschrittene
